Puikus būdas įtraukti į maisto racioną produktų, kuriuose nemažai omega-3 riebalų rūgščių.
Ingredientai
- 3 v.š. linų sėmenų
- 2 v.š. čija sėklų
- 150 ml augalinio pieno (maždaug pusės stiklinės)
- 1 vidutinio dydžio banano
- Mėgstamų uogų ir riešutų pagardinimui
Paruošimo būdas
1
Sėklas ir sėmenis užpilame vandeniu ir paliekame brinkti kelioms valandoms arba per naktį.
2
Likusį vandenį nupilame ir kartu su bananais bei augaliniu pienu suplakame kokteilinėje.
3
Gardiname uogomis ir riešutais.
17 peržiūrų
Kaip vertinate šį straipsnį?
👍 0
👎 0
Iš viso: 0
0% 👍
0% 👎
Laimutė Vasiliauskienė – namų šeimininkė ir straipsnių autorė, kurios kasdienybė sukasi tarp jaukių buities darbų ir kūrybinio rašymo. Ji mėgsta pastebėti grožį paprastuose dalykuose, domisi kasdienėmis žmonių istorijomis ir jas perteikia savo tekstuose aiškiai, šiltai ir nuoširdžiai. Laimutės straipsniai – tai tikros patirties, smulkių atradimų ir gyvenimiškos išminties derinys.