Galite valgyti ir numesti svorio!
Jums nereikia badauti, nereikia mažinti kalorijų, nereikia atsisakyti daugelio patiekalų ir nereikia godžiai žvelgti į šventinį stalą. Vilioja? Yra salotų, specialiai skirtų lieknėjimui, todėl joms pritaria net dietologai
. Kad patiekalai nepabostų, jų turėtų būti daug. Pageidautina kasdien palepinti save naujomis salotomis ir mėgautis jų skoniu, kartu lieknėjant. Jūsų organizme visada bus reikalingų mikroelementų ir vitaminų, naudingų medžiagų ir apsieisite be griežtų dietų.
.
Lengviausios salotos lieknėjant
Ko jums reikės:
- agurkų – 2 vnt.
- jauno kopūsto – ½ kopūsto
- obuolio – 1 vnt.
- grietinės – 2 valgomųjų šaukštų
- majonezo – 1 valgomasis šaukštas
- kukurūzai – 1 skardinė
- druskos
- maltų juodųjų pipirų
- citrinos sulčių – 1 šaukštas
- petražolių
- kalendros
- krapų
Kaip gaminti:
Supjaustykite kopūstus, agurkus supjaustykite šiaudeliais, nuspauskite kukurūzų sultis, susmulkinkite žalumynus, sutarkuokite obuolį. Viską sumaišyti, paskaninti druska ir pipirais
Citrinos sultis, majonezą ir grietinę sumaišyti ir šiuo padažu užpilti salotas.
2. Dietinės salotos vietoj vakarienės
Ko jums reikės: 1:
- agurkų – 2 vnt.
- virtos vištienos krūtinėlės – 1 vnt.
- saldžiosios paprikos – 2 vnt.
- Pekino kopūstų – kelių lapų
- grietinės – 2 šaukštai
- konservuotų kukurūzų – 6 šaukštai
- druskos
- krapų
- maltų juodųjų pipirų
Kaip gaminti:
Pirmiausia reikia iškepti vištienos krūtinėlę ir atvėsinti, tada ją susmulkinti.
Kopūstai ir agurkai supjaustomi bet kaip.
Sumaišykite visus komponentus, juos pasūdykite ir papipirinkite, užpilkite jogurtu arba grietine. Kai kurie žmonės į šias salotas dar įdeda ananasų.
3. Mažai kaloringos brokolių salotos
Ko jums reikės: 1:
- Žaliosios alyvuogės – 200 gramų
- brokolių – 500 gramų
- acto – 2 šaukštai
- saldžiosios paprikos – 1 vnt.
- alyvuogių aliejaus – 20 gramų
- druskos
Kaip gaminti:
Išimkite
kopūstą iš karšto vandens ir panardinkite į šaltą vandenį.
Kol brokoliai atvės, supjaustykite papriką griežinėliais ir atidarykite alyvuogių stiklainį
. Alyvuogių aliejus ir actas bus naudojami kaip padažas
. Sudėkite visus ingredientus į indą ir užpilkite padažu, viską gerai išmaišykite
.
Štai ir viskas – patiekalas paruoštas valgyti.
Pabandykite pasigaminti šias salotas ir įsitikinsite, kokios jos paprastos.
Laimutė Vasiliauskienė – namų šeimininkė ir straipsnių autorė, kurios kasdienybė sukasi tarp jaukių buities darbų ir kūrybinio rašymo. Ji mėgsta pastebėti grožį paprastuose dalykuose, domisi kasdienėmis žmonių istorijomis ir jas perteikia savo tekstuose aiškiai, šiltai ir nuoširdžiai. Laimutės straipsniai – tai tikros patirties, smulkių atradimų ir gyvenimiškos išminties derinys.